Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help est un outil innovant conçu pour vous aider à gérer votre santé mentale. En s'appuyant sur les méthodologies de la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC), soutenues par de nombreuses recherches psychologiques, cette application Android aide à transformer les émotions, les humeurs et les comportements. Elle sert à la fois de ressource éducative pour des décisions éclairées concernant les services de santé mentale et d'outil collaboratif pour travailler avec les professionnels de santé.

Fonctionnalités complètes pour le bien-être émotionnel

Cognitive Diary CBT Self-Help inclut une variété de fonctionnalités pour soutenir la santé émotionnelle et mentale. La section Journal Cognitif permet une évaluation pas à pas des événements éprouvants, facilitant la restructuration cognitive. De plus, le Journal Inspirez offre une manière simple de documenter des affirmations positives et des événements mémorables. Grâce à des outils comme le Test des Styles Cognitifs et L'Évaluation de Votre Bonheur, vous obtenez des connaissances précieuses sur vous-même. Le Journal des Activités Saines et celui de l'Humeur vous aident à suivre les activités quotidiennes et les émotions, y compris l'analyse de l'humeur et le suivi graphique dans le temps.

Structuration de la vie quotidienne pour la motivation

Cette application comprend également une fonction Objectifs Journaliers pour organiser les activités saines et collaborer avec des thérapeutes sur les plans de traitement. Le Journal des Points inclut des messages motivants et vous permet de gagner des points pouvant supprimer les publicités pour une meilleure expérience utilisateur. Les liens vers les audios de relaxation offrent un soutien supplémentaire pour gérer le stress.

Expérience sécurisée et personnalisée

Toutes les données sont stockées de manière sécurisée sur votre appareil avec une protection par mot de passe optionnelle pour garantir la confidentialité. L'application est entièrement personnalisable, vous permettant d'adapter les termes TCC, les émotions et les activités à vos systèmes et préférences. Ses fonctionnalités facilitent la collaboration thérapeutique, incluant des options pour envoyer les entrées et les résultats de tests par e-mail. Cognitive Diary CBT Self-Help est une solution dynamique et conviviale pour ceux souhaitant améliorer leur bien-être mental et émotionnel grâce à des pratiques fondées sur des preuves.